Papaya con leche vegetal y semillas chia.

Papaya con leche de avena y semillas chía ¡Rico y saludable!

Un postre sencillo y saludable, sin apenas calorías, que favorece la digestión y está buenísimo.
¿Se puede pedir más?

INGREDIENTES:

•  Papaya madura.
• Leche vegetal (arroz o avena)
• Semillas chía.

PREPARACIÓN:

1. Pelar y partir la papaya en trozos, ponerla en un bol.
2. Añadir leche vegetal hasta cubrirla.
3. Añadir semillas chía y dejar unos minutos para que se hinchen y suelten los mucílagos (sustancia gelatinosa).

ANÁLISIS NUTRICIONAL:

• Vitaminas B1, B2 y Niacina o B3, todas del Complejo B, que regulan el sistema nervioso y el aparato digestivo; fortifican el músculo cardíaco; protegen la piel y el cabello y son esenciales para el crecimiento.
• Vitaminas A y C, que refuerzan la inmunidad, huesos, dientes, encías, vista, riñones,corazón y otros órganos.
• Ácidos grasos esenciales (omega 3 y 6)
• Minerales como Calcio, Fósforo, Magnesio, Hierro, Azufre, Silicio, Sodio y Potasio.
• Fibra alimentaria.
• Muy pocas calorías, unas 53 calorías por cada 100 gramos.

PROPIEDADES:

• Ayuda a regular el azúcar en sangre y bajar el colesterol.
• Facilita y acelera la digestión.
• Regula el tránsito intestinal.
• Ayuda a desarrollar bacterias beneficiosas para la salud intestinal.