27 jul. 2015

Limonada de Romero.

Refrescante y saludable... ¡Umm! ¡Qué rica!



La limonada es muy refrescante, saludable y siempre apetece, especialmente en los meses de calor. Además ¡Está buenísima! ...

PROPIEDADES:

Es mineralizante, alcalinizante, desintoxicante, mejora la circulación, hidrata el organismo y estimula el sistema inmunitario. 
  • El agua: ayuda al organismo a mantenerse hidratado con una bebida mineralizante y se estimula el sistema inmunitario.
  • Los limones: estimulan el hígado, desintoxican el cuerpo y tienen gran poder alcalinizante.
  • El romero: mejora la circulación del cerebro, trata los ataques de asma y proporciona calcio,  hierro y fibra.

INGREDIENTES (6 vasos):
  • 8 limones (mejor  de cultivo ecológico)
  • 6 ramitas de romero fresco.
  • OPCIONAL: Endulzante al gusto (stevia, panela, miel, sirope de agave o de arce)
  • 3 vasos de agua fría.

ELABORACIÓN:
  • Exprime los limones.
  • Añade el agua fría.
  • Incorpora las ramitas de romero y  déjalas reposar para que el zumo coja el gusto.
  • OPCIONAL: Endulzar al gusto.





21 jul. 2015

Jugo anticelulitis.


¡Rico, sano y súper refrescante!

 

Este jugo mejora la circulación sanguínea, evita la acumulación de líquidos, acelera el metabolismo, limpia el cuerpo de toxinas y regula los niveles de azúcar en la sangre, por lo que, junto a una dieta equilibrada y sana, evita la formación de celulitis y ayuda a eliminar la ya existente.

INGREDIENTES:

  • 1 Pomelo
  • 2 Naranjas
  • ¼ de limón
  • 1 trozo mediano de jengibre fresco.

INDICACIONES:
Tomar por la mañana en ayunas y entre las comidas, durante al menos un mes.

NOTA: Los ingredientes que sean ecológicos, así el jugo será mucho más saludable y eficaz.





16 jun. 2015

Batido para prevenir o tratar la anemia y purificar el hígado y la sangre.


Este delicioso batido está recomendado personas con problemas en la sangre o en hígado o tendencia a la anemia. Además ¡Está buenísimo! ...㋡ 

INGREDIENTES:

• 200 ml de agua mineral
• 1 limón exprimido
• 1 remolacha fresca mediana
• 1 zanahoria mediana
• 1 manzana mediana

PREPARACIÓN:

1. Lavamos la remolacha y la zanahoria y las cortamos en trozos pequeños.
2. Pelamos la manzana y la partimos también en trocitos.
3. Exprimimos el limón y reservamos el jugo.
4. Metemos todos los ingredientes en la batidora de jarra y batimos hasta obtener la consistencia de batido. ¡Y a degustar!

CÓMO TOMARLO: Se toma media hora antes del desayuno o la comida durante 5 días seguidos, después descansar 10 días y volver a tomarlo durante otros 5 días más.


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11 jun. 2015

Batido para mejorar el sistema digestivo.

La papaya tiene magníficas propiedades que facilitan la digestión de los alimentos de difícil asimilación (especialmente las grasas), debido a su alto contenido de una enzima llamada papaína.

INGREDIENTES:

• 1 trozo de papaya (sin semillas ni piel).
• Copos de avena.
• Leche vegetal (avena, arroz, almendras…)
• OPCIONAL: 1 trocito pequeño de jengibre.
• OPCIONAL: semillas chia.

PREPARACIÓN: Pelar, quitar las semillas y partir en trozos la papaya. Meterla junto al resto de ingredientes en la jarra de la batidora y batir hasta obtener la consistencia adecuada.



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Batido antioxidante.

Un batido rico en antioxidantes que previene el envejecimiento precoz y potencia la regeneraración de la piel. Además previene enfermedades cardiovasculares y distintos tipos de cáncer, combate el colesterol y mejora la circulación.

¡Y está buenísimo! ...㋡

INGREDIENTES:

• 1 taza de arándanos
• 1/2 taza de fresas
• 1/2 taza de cerezas
• Leche vegetal (avena, arroz, almendras…)

PREPARACIÓN: Mezcla todos los ingredientes en una batidora de jarra y bate hasta conseguir la consistencia adecuada.

NOTAS:

• Si nos gusta más dulce podemos añadirle algún endulcorante natural: stevia, miel, panela, azúcar de caña integral, sirope de arce o agabe...

• Las proporciones de ingredientes son orientativas, podemos variarlas a nuestro gusto.



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15 may. 2015

Batido de kéfir y frutos rojos.



Para estar bien por fuera debemos cuidarnos por dentro, de poco sirve usar buenos cosméticos o hacer ejercicio si además no cuidamos nuestra alimentación. Este batido tomado regularmente, además de fortalecer la piel, mejora la memoria, los problemas intestinales,  limpia las arterias y regula la presión arterial.

Y ¡Está buenísimo! ...㋡

INGREDIENTES:

• 1 taza de kéfir de leche.
• ½  taza de zarzamoras.
• ½ taza de arándanos.
• ½ taza de fresas.
• ½ taza de grosellas.
• 1 taza de leche de coco (o de avena, arroz, avellanas, almendras..)
• Opcional: Nueces.
• Opcional: 2 cditas de sirope de agave (o panela, azúcar integral de caña...) (para golos@s).
• Opcional: semillas de chia.
• Opcional: Hielo.

ELABORACIÓN: En una batidora (mejor de jarra), añadir todos los ingredientes y batir hasta que quede la textura de batido.

NOTAS:

• Si no tenemos todos los frutos rojos con dos de ellos también quedará muy rico y nutritivo.
• Las proporciones de ingredientes son orientativas, podemos variarlas a nuestro gusto.



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